欧宝电竞,超前而实用的部分心理学

2019-06-19 23:56:42 李金岂 423

心理咨询

文:李金岂

欧宝电竞,是理查德·施沃茨博士创立的“部分心理学”。这种理论为心理治疗提供了非病理学框架,并对如何理解心理功能和疗愈提出了新的看法,对于如何缓解人们的痛苦提供了创新的方法。

理查德·施沃茨是内部家庭系统治疗(internal family systems therapy ,欧宝电竞)的创始人。

欧宝电竞的核心理念是,欧宝电竞每个人的心灵就像一个家庭,其中的成员有不同程度的成熟度、兴奋性、智慧和伤痛。改变其中的一个部分,将会影响网络中其它所有的部分。

在欧宝电竞模型中,分离有多种程度,而且这些分离程度是连续性的。

在创伤过程中,自我系统发生故障,其中一些自我的部分变得极端化,并且和其他部分展开战斗。自我厌弃和自我夸大并存(并相互斗争);深爱和憎恨纠缠;麻木、被动对应着愤怒和凶狠。这些极端的部分都承受着创伤的重担。

欧宝电竞认识到,有意识地培养自我领导能力是治愈创伤的基础。

欧宝电竞需要积极引导欧宝电竞内心的各个部分,朝着更有效的方向运作。内心世界是一个大家庭,自我的各个方面都需要被照顾到。内部的领导者必须明确地分配可用资源,全面地照顾各个方面。

举个例子,欧宝电竞来看看某个人不同的自我部分:

比如:

一个部分像充满攻击性的孩子一样大发脾气,一个部分像滥交的青少年,一个部分有自杀倾向,一个部分是充满控制欲的管理者,还有一个部分是神经质的道德家,一个部分是消防员,一个部分是被厌弃的流亡者。

“消防员”会尽一切办法使痛苦的感觉消失。 他通过对购物、酒精,或电脑游戏上瘾而缓解痛苦,有的是冲动地进行性行为,还有的是过度健身——只要这些另他们觉得肮脏、卑劣的行为能让他们忘却她们儿时的羞耻感,哪怕只是几小时的效果。

“消防员”很狂乱,他们认为,一旦他们停止保护自我,“流放者”的痛苦感情会使得整个自我系统崩溃。

有一个女孩,一旦消防员启动,她就会陷入疯狂的做爱,无论对象是谁,和几个人,或者在什么场合。

“流放者”是系统排除的“有毒废物”。因为这些部分的自我掌握着关于创伤的回忆、感觉、信仰及情感,随意释放他们显然是非常危险的。它们保持着那些让人觉得“哦,天啊,我受够了”的经历,这些经历的本质是无法逃避的痛苦,以及伴随着恐怖、崩溃和妥协。

自我的角色一般有哪些部分呢?

管理员

保护者

照顾者

流放者

批评家

消防员

当然还有其他的部分,欧宝电竞需要在实践中去识别。

在治疗时,欧宝电竞可以用现在的自我回到过去,关怀那个需要关怀的部分,去对话;也可以带着强大的力量,与伤害欧宝电竞的人对话,进行保护,并把那个需要保护的部分带到新的、美丽的、安全的环境。

一个想法:

用空白卡片(或者可以写字的颜色卡片),来标示自我的各个部分,并带领来访者有意识的识别,通过卡片引导不同的部分说话,尤其是让流放者表达真实的自我,进行有效的疗愈。


于2019年6月19日